qamareen

هتلاقي كل الي نفسك فية مع ( قمرين )
 
الرئيسيةاليوميةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نظام غذائى لعلاج النحافه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rania
عضو ماسي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 748
العمر : 25
المزاج :
تاريخ التسجيل : 22/12/2008

مُساهمةموضوع: نظام غذائى لعلاج النحافه   الأحد يناير 11, 2009 3:58 pm


وفيما يلي نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا .

الافطار :
- 2بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن.
- ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .

الساعة12:
- كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم .

الغداء:
- ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي .
- طبق خضار مطبوخ .
- رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة
- طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .

الساعة 5:
- ساندوتش جبنة.
- شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.

العشاء :
- قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز .
- ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة

قبل النوم :
كوب شاي بالبن .

تجربتي الشخصية مع هذا الرجيم :

( انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكرة ان قائمة الاكل السابقة مقسمة علي طول الاسبوع وليس كل هذا في يوم واحد ).

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
roro
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 350
العمر : 22
المزاج :
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى لعلاج النحافه   الأحد يناير 11, 2009 9:15 pm


رنوشه النظام حلو هجربه ف ماما عشان انا نحيفه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
roro
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 350
العمر : 22
المزاج :
تاريخ التسجيل : 28/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائى لعلاج النحافه   الأحد يناير 11, 2009 9:17 pm


لالالا سورى بصى انا مش عاوزة اطخن الحمدلله اطخنى انتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نظام غذائى لعلاج النحافه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
qamareen :: قسم المرأة :: اتعلمو يابنات-
انتقل الى: